前回勢いだけで決意した「ムキムキの筋肉王に俺はなる」宣言
間を空けたら絶対やらないのがわかっていたので、間髪を入れず市営のトレーニング室の予約の電話をしました
まずネットで調べた受付の電話番号に電話すると年配の男性の方が対応してくれました
俺：「トレーニング室を利用したいのですが、予約できますか？」
受付の方：「いや、別に予約はいらないので営業時間内ならいつ来てもらっても大丈俺です」
俺：「そうですか、それでは今日行きます」
受付の方：「利用されるのであれば、用意するものがありまして室内履きの靴をお願いします」
俺：「（事前に確認していたので）はい、あります」
受付の方：「他にタオルも持ってきたほうが良いです」
俺：「（これは知らなかった）ありがとうございます、持っていきます」
受付の方：「それじゃお待ちしています」
早速ワークマンで買ったＴシャツとランニングパンツに着替えて、車でGo！
到着した施設はまだ新しく立派な建物
玄関入って左が受付になっていたので、そちらに声がけすると
受付の方：「先程の電話の方ですね？、初めてですか？」
俺：「はい、そうです」
受付の方：「初回だけ、氏名・住所を書いてください」
「書き終わったら、向こうの券売機でトレーニング室（１時間）を買ってください」
申込書に記入して、券売機でトレーニング室（１時間）１１０円を購入
その券を提出して、利用開始
まずは室内用の靴に履き替えて、マットがあるのでそこでストレッチ
実はこの施設に来て、まだ一人も利用者に会っていません
貸し切り状態、器具も選び放題
最初はランニングマシン、走るのも久しぶりなので速度は時速6kmの歩く速度でゆっくり始めました
ゆっくりでも10分ほど走るとうっすら汗が出てきました（タオルがあってよかった）
その時初めての利用者が現れました
若い女性のようですが、ランニングマシンに乗っているのでよそ見ができません
そして隣のランニングマシンで走り始めました
え！いきなりそのスピード！？
多分俺の倍以上のスピードで走り始めました、すごい！
人それぞれペースがあるので、俺は俺のペースを保って15分ほど走りました
ランニングマシンを降りて確認するとやはり小柄な女性のようです
常連さんのようでイヤホンで音楽を聞きながら、黙々と走っています
いつかあれくらい走れるようにと思いながら、別のマシンへ移動
腹筋・背筋を鍛えるマシンに挑戦
俺：「（うっ、重い）」前の利用者が上級者みたいで重たいので10回くらい出来るように軽くして腹筋、背筋を鍛えました
次に脚を前方に蹴る、後方に蹴る力を鍛えるマシンに挑戦
俺：「これは楽勝」各10回を2セット
最後に胸と背中を鍛えるマシンに挑戦
俺：「（うっ、これも重い）」重さを調整し各10回を2セット
最後に自転車漕ぎをしていると先程の受付の方が来て「サドルを立った時の腰の位置に上げたほうがいいですよ、今の位置だと低すぎて漕ぎにくいでしょ？」と言われました
俺：「あっ、そうなんですね、ありがとうございます（知らなかった）」
話を聞くとそれぞれのマシンも最適の位置にしないと怪我につながるということでアドバイスもらってよかった、感謝！
約1時間久し振りに汗をかきましたが、これを継続できるよう週に二日予定にいれるようにしました
ちなみに先程の女性は、ランニングマシンを30分走り続けるとさっと帰っていきました
常連さんだね！
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